練瑜伽就好比跟瑜伽談了一場戀愛，如果把這個過程為幾個階段，你知道你現(xiàn)在已經(jīng)“修煉”到第幾階段了嗎?

　　第一階段： 好奇

　　第一次遇見瑜伽，對它有所好奇，你才有動力繼續(xù)深入去了解它。就像霸道總裁的經(jīng)典臺詞：“女人，你已經(jīng)成功地引起了我的注意!”

　　可能未必喜歡，不一定覺得它有多么好，只是充滿了好奇。你會想要接近瑜伽、了解瑜伽。

　　第二階段： 喜歡

　　隨著一段時間的練習，你發(fā)現(xiàn)它沒有你想象中的那么困難，也不像別人口中的那么片面。

　　每天的練習中，你能切身感受到瑜伽帶給你的好處，你會發(fā)現(xiàn)自己慢慢喜歡上了瑜伽。

　　第三階段： 依賴

　　如果你已經(jīng)喜歡上練瑜伽了，瑜伽成了每天的必修課。

　　你幾乎很難不去練習，因為不練習你的身體就不舒服，總是覺得今天好像少了點什么。

　　第四階段： 執(zhí)著

　　在練習瑜伽的時候，總會有一些體式需要攻克，你會執(zhí)著去挑戰(zhàn)這些你做不上來的體式，將大量的時間精力都花費在你想要做到的體式上面。

　　但是，不論感情還是瑜伽，過于執(zhí)著都會讓你容易受傷。

　　第五階段 ：關注

　　有時候我們過分執(zhí)著就忘了關注自己，一心只想“做到”，卻忘了關注自己的身體感受。

　　你發(fā)現(xiàn)有可能是身體先天的原因導致你無法繼續(xù)進步，那么你要做的就再是執(zhí)著而是接納。

　　第六階段 ：接納

　　在這里的“接納”，更多是接納自己。

　　放下了執(zhí)著，接納了當下的自己，接納不完美的自己。你會停下來去觀察自己真正的需要，不去糾結“為什么努力那么多還是做不好”這個問題。

　　第七階段 ：約束

　　《瑜伽經(jīng)》里面有提過，瑜伽就是控制你心識的波動。你的自律和約束才能讓你更好的去修行瑜伽。

　　第八階段： 自由

　　不會被任何外界的事物所影響這才是自由。想一想被家里人催婚的經(jīng)歷，有些人受不了匆匆忙忙結了婚，稀里糊涂一輩子，有些人堅持自己的想法，但是每次家庭聚會的時候就提前犯愁。

　　其實，外界如何與你無關。從心出發(fā)回歸本真，通過不斷的習練，能讓我們免于恐懼、痛苦和孤獨。

　　第九階段： 感恩

　　我們常說要懷著一顆感恩的心去面對人，事，物。

　　正如康德所說：“在晴朗之夜，仰望夜空，就會獲得一種愉悅，這種愉悅只有高尚心靈才能體會出來?！?/p>

　　一起通過瑜伽，來和未知的你、真實的你、更好的你談一場細水長流的戀愛吧!